Det är svårt att avgöra om du är i ett olyckligt förhållande eller inte. Det finns dock några tecken som kan hjälpa dig att ta reda på om ditt förhållande är på väg åt rätt håll eller om det är dags att säga adjö.
Om du tror att ditt förhållande behöver förbättras är det bäst att vidta proaktiva åtgärder och åtgärda det innan någon större skada uppstår. Med det sagt, hur kan du då veta om du är i ett olyckligt förhållande? Fortsätt läsa för att lära dig om några av de signaler som kan berätta för dig om gnistan mellan dig och din partner håller på att försvinna.
Du trivs inte längre med din partner
Om du alltid söker sällskap med andra människor snarare än med din partner är det ett tecken på att du är olycklig i ditt förhållande. Om du eller din partner till exempel föredrar att umgås med vänner i stället för att tillbringa tid med varandra. Det visar tydligt att de föredrar deras sällskap framför ditt. De ger alltid lama ursäkter när du frågar varför de inte tillbringar tillräckligt med tid med dig. De flesta olyckliga partners tycker att det är intressant att tillbringa mer tid med vänner, vilket skapar en klyfta mellan er två.
Din partner börjar ignorera dig
När du börjar gissa din partners tankar och planer visar det att han eller hon inte engagerar dig tillräckligt i sitt liv. De slutar att involvera dig i sitt dagliga liv utan någon förklaring. Därför bedriver du ett olyckligt förhållande om du eller din partner börjar ignorera varandra. Ett olyckligt par försöker sällan att få kontakt med varandra eller så är dessa försök få och oengagerade.
Ni slutar att argumentera
Du inser att du är olycklig i ett förhållande när det saknas kommunikation, när du inte är engagerad och när du har ett surt temperament. Antingen har ni försökt prata om det, men din partner lyssnar inte eller svarar inte som förväntat. Eller så är ni rädda för att kommunicera. Effekterna av bristande kommunikation är bland annat eskalerade konflikter, negativa perspektiv från din partner. Det kan också uppstå ett avstånd, känsla av att vara oönskad, ensamhet, minskad intimitet och svårigheter att uppnå mål. Om du tar dig tid att reflektera över tillståndet i ditt band kan det hjälpa dig att avgöra om du behöver göra några förändringar för att förbättra ditt förhållande.
Du uppskattar inte din partner
Olyckliga partners kritiserar eller förminskar varandra i stället för att erkänna deras ansträngningar. Om din partner inte ser ditt värde i relationen är det något som inte stämmer. Om du upptäcker att du gör det rätta och din partner inte erkänner det är det något som är fel.
Fokuserar på “jag” snarare än “vi”.
Människor blir ofta defensiva när de inte är lyckliga i ett förhållande. Att vara defensiv i ett förhållande blockerar kontakt och medkänsla och isolerar er från varandra. Det innebär att din partner fokuserar på “jag” i stället för “vi”. Den farligaste och giftigaste aspekten i ett förhållande är defensivitet, vilket leder till negativitet. Försvar är en automatisk reaktion efter att ha känt sig orättvist attackerad eller kritiserad. Men om din partner alltid är defensiv vid mindre kritik betyder det att dina känslor inte är viktiga för honom eller henne. En olycklig partner kommer alltid att ignorera dina önskemål och känslor.
Din partner blir aggressiv
Olyckliga partners tenderar att koncentrera sig på sina temperament som kommer fram efter ett tag i ett förhållande. De utvecklar till exempel cykliska gräl som aldrig löses. Några av dessa negativa temperament är t.ex. bråk om pengar, hushållsarbete och till och med fysiska bråk. Istället för att fokusera på situationen och lösningen på ett problem argumenterar de alltid om fakta bakom en konflikt.
Du uppskattar inte längre den uppmärksamhet som din partner ger dig
När du ser din partner som en person som stjäl din uppmärksamhet i stället för att uppskatta honom eller henne för allt han eller hon gör för dig. Då är det också en antydan om att det är något fel i ert förhållande.
Du börjar tänka på ditt ex
När du är olycklig skapar din hjärna en ny referenspunkt för hur lycka känns. Du börjar jämföra din nuvarande situation med hur du kände dig med din före detta partner. Din hjärna skapar ett nytt minne som beskriver vad lycka är i frånvaron av din nuvarande partner. När detta väl sker är det inte svårt att veta att du är olycklig i ditt förhållande.
Slutsats
Att vara i ett förhållande kan vara något av det mest underbara i livet. Det ger dig någon att dela dina förhoppningar och drömmar med. Men när den personen blir en stor del av ditt liv kan det också börja ta ut sin rätt på din psykiska hälsa eftersom relationer inte alltid är lätta. Relationer har sina egna unika upp- och nedgångar. Det är naturligt att vi alla går igenom någon form av kamp vid något tillfälle. Det viktiga är att kunna känna igen om relationen kan övervinna dessa känslor eller om det är dags att gå vidare.