Vi hamnar alla i en relation någon gång. Ibland klarar vi inte av att upprätthålla våra relationer, särskilt inte våra intima relationer. Dessa nära relationer verkar ibland mycket komplexa och vi finner oss själva hjärtekrossade. En del har turen att hitta sin “själsfrände” och stannar hos den för hela livet.
Vanligtvis finns det de av oss som fortfarande kysser grodor som vägrar att förvandlas till vår charmprins. Vi har alltså inget annat val än att lämna förhållandet. Vi accepterar nederlag även om vi har investerat vår tid i ett förhållande och det inte fungerar. Det är inte nödvändigtvis längden på förhållandet som avgör hur djupt vårt hjärtesorg är. Det är det faktum att det är illa nog att gå igenom ett uppbrott.
Nästa fråga som vi måste ställa oss är alltså: “Hur kommer man bäst över ett uppbrott?”. Skaffa dig en bägare glass och låt oss börja.
Ge dig själv tid att sörja
Psykologer har sagt att en person som går igenom ett uppbrott kan känna sig som om han eller hon har lidit en förlust. Därför är det mycket viktigt att sörja förlusten av förhållandet genom att gå igenom hela läkningsprocessen, och det finns inga genvägar!
Ta tid bort från personen som du gjorde slut med
Det är inte till någon hjälp för dig att hålla kontakten med ditt ex. Få ett avslut och acceptera att förhållandet är över. Håll dig borta från deras sociala medier och “stalka” dem inte på något sätt.
Skäm bort dig själv
Unna dig en skön spadag. Massageterapi och avkoppling kommer att vara välgörande och göra att du kan få en känsla av att du är ledsen och känner dig bra med dig själv och din kropp igen. Lite ledighet kommer också att vara bra för dig eftersom du kan rensa ditt sinne och tänka på framtiden utan ditt ex.
Gråt, gråt och gråt lite mer
Att gråta hjälper eftersom det kan ge en känsla av lättnad. Gråt frigör också vissa hormoner som hjälper musklerna att slappna av och får kroppen att kännas mindre spänd. Skäms inte och känn dig inte som en vekling för att du gråter. Enligt denna studie, är det bra att uttrycka sina känslor och det är en stor lättnad.
Shoppa
Shoppingterapi hjälper dig att glömma uppbrottet, och en ny outfit inspirerar dig att gå ut och dansa hela natten. Vem vet, du kanske till och med träffar några intressanta människor. Det är ett välkänt faktum att vi mår bra i oss själva när vi är välklädda. Dessutom ökar vårt självförtroende och vår självkänsla. Hög självkänsla är viktigt för att komma över ett uppbrott eftersom det får dig att känna dig bra med dig själv och inte värdelös för att du inte längre är i ett förhållande.
Tillbringa tid med dina vänner
Tillbringa tid med dina vänner. Du har förmodligen inte haft så mycket tid för tjejer och killar eftersom du var i ett förhållande. I stället för att isolera dig och sitta ensam hemma är det en mycket bättre idé att du går ut och lever ditt liv. Dina vänner kommer att vara redo att ta dig genom dina anfall av ilska och tårar. Ni kanske kan prata lite skit om ditt ex också. Använd dem för att ventilera när du behöver det. Kommunicera, skämta och gör roliga och spännande saker som vänner gör.
Hitta en hobby
Acceptera att du är singel igen och gör saker som du tycker om. Hitta aktiviteter som du kan göra tillsammans med dina vänner och din familj. Hitta också något som du kan göra själv. Du kommer att ha vant dig vid att vara i ett par och göra aktiviteter som ett par, men du är en individ. Det är dags att hitta dina passioner igen. Sitt inte bara och tyck till om dig själv. Hitta en hobby som tar dig bort från tankarna på ditt ex. Detta hjälper dig att gå vidare och hitta lite glädje igen.
Börja inte ett nytt förhållande omedelbart
Det kan verka som en bra idé att komma över uppbrottet. Du kanske tror att det är en bra idé att komma tillbaka till vardagen. Att börja dejta andra personer så snart du har gjort slut med din partner är dock inte bra. Det är bättre att läka helt och hållet och komma över ditt ex. Täck inte över din smärta genom att vara med någon annan för snabbt. Ge dig själv tillräckligt med tid. Börja ett nytt förhållande först när du känner att du har läkt helt och hållet från ditt tidigare uppbrott.
Gå vidare
Vi vet alla att detta är lättare sagt än gjort, men ju tidigare du går vidare, desto bättre blir det för dig. Förhållandet är över och det är ingen idé att vänta och hoppas att ditt ex ska komma tillbaka. Att vänta kommer inte att hjälpa dig på något sätt.
Förhållandet fungerade inte och har avslutats av en anledning. Ni kunde inte lösa det och det är okej. Försök också att sluta klandra dig själv eller ditt ex, ni ville båda två lösa det. I det här läget kommer du bara att plåga dig själv, avsluta det kapitlet så snart som möjligt.
Säg upp all kontakt
Det kan tyckas vara en bra idé att ringa ditt ex för att reda ut saker och ting. Men det bästa är att inte ta kontakt med honom eller henne. Avsluta ditt ex från alla sociala medier. Hur svårt detta än kan vara är det mycket viktigt. Problemet är att du med största sannolikhet kommer att låta desperat om du kontaktar ditt ex. Dessutom kan ditt ex svara på ett sätt som du inte gillar, vilket också kan få dig att ångra att du tog kontakt.
Relaterade artiklar
Innehållsförteckning