Vi kommer alle ind i partnerskaber på et tidspunkt i vores liv som mennesker. Vi falder ind og ud af kærlighed til hinanden. Forbindelser, især personlige relationer, kan til tider være svære at opretholde. Til tider ser disse tætte forbindelser ud til at være ret komplicerede, og vi finder os selv knuste. Nogle mennesker er så heldige at møde deres “soulmates” og forblive hos dem resten af deres liv.
Typisk er der dem af os, der stadig kysser frøer, som nægter at forvandle sig til vores charmerende prins. Som et resultat har vi intet andet valg end at afslutte vores forhold. Selvom vi har investeret tid og penge i et forhold, der ikke fungerer, accepterer vi nederlag. Dybden af vores tristhed er ikke altid bestemt af længden af vores forhold. Det er slemt nok, at du går igennem et brud.
Så det næste spørgsmål, vi skal stille os selv, er: “Hvordan kommer man bedst over et brud?”. Få dig en balje is eller og lad os komme i gang.
Giv dig selv tid til at sørge
Ifølge psykologer kan nogen, der går gennem et brud, føle, at de har mistet noget. Som et resultat er det afgørende at sørge over tabet af forbindelsen ved at gennemgå hele helingsprocessen, som ikke har nogen genveje!
Tag tid væk fra den person, du slog op med
Det vil ikke være nyttigt for dig at holde kontakten med din eks. Få afslutning og accepter, at forholdet er slut. Hold dig væk fra deres sociale medier og “stalk” dem ikke på nogen måde.
Forkæl dig selv
Forkæl dig selv med en dejlig spa-dag. Massageterapi og afslapning vil være gavnligt og give dig mulighed for at bekymre dig og have det godt med dig selv og din krop igen. Fritiden vil også være god for dig, da du kan rense tankerne og tænke på fremtiden uden din eks.
Græd, græd og græd lidt mere
Gråd hjælper, da det kan give en følelse af lettelse. Gråd frigiver også nogle hormoner for at hjælpe dine muskler med at slappe af og få din krop til at føles mindre anspændt. Du skal ikke skamme dig eller føle dig som en svækkelse for at græde. Ifølge dette studie, at udtrykke dine følelser er godt og er en stor lettelse.
Gå på indkøb
Detailterapi vil tage tankerne væk fra bruddet, og et nyt outfit vil inspirere dig til at gå derud og danse natten lang. Hvem ved, måske møder du endda nogle interessante mennesker. Det er en velkendt sag, at vi har det godt med os selv, når vi er klædt godt på. Desuden øges vores selvtillid og selvværdsniveauer. Højt selvværd er afgørende for at komme over et brud, fordi det får dig til at føle dig godt tilpas og ikke værdiløs, fordi du ikke længere er i et forhold.
Brug tid med dine venner
Brug tid sammen med dine venner. Du har sandsynligvis ikke haft for meget “pige/drengetid”, fordi du var i et forhold. I stedet for at isolere dig selv og sidde alene hjemme, er det en meget bedre idé for dig at komme ud og leve dit liv. Dine venner vil være klar til at tage dig gennem dine anfald af vrede og tårer. Du har måske endda tid til at slå din eks. Brug dem til at lufte ud, når du har brug for det. Kommuniker, spøg og gør sjove, spændende ting, venner gør.
Find en hobby
Accepter, at du er single igen, og gør ting, der glæder dig. Find aktiviteter, som du kan lave sammen med dine venner og familie. Derudover skal du også finde noget, du kan gøre selv. Du vil have vænnet dig til at være i et par og lave aktiviteter som et par, men du er et individ. Det er tid til at finde dine passioner igen. Lad være med at sidde og have ondt af dig selv. Find en hobby, der vil tage dit sind væk fra tanker om din eks. Dette hjælper med at komme videre og finde lidt glæde igen.
Gå ikke i gang med et nyt forhold med det samme
Det kan virke som en god idé at komme over bruddet. Du tror måske, at det er en god idé at komme tilbage i gang. Det er dog ikke godt at begynde at date andre mennesker, så snart du har slået op med din partner. Det er bedre at helbrede fuldstændigt og komme over din eks. Dæk ikke over din skade ved at være sammen med en anden for hurtigt. Giv dig selv tid nok. Start først et nyt forhold, når du føler, at du er fuldstændig helbredt fra dit tidligere brud.
Kom videre
Vi ved alle, at det er lettere sagt end gjort, men jo før du går videre, jo bedre vil det være foran dig. Forholdet er slut, og det nytter ikke at vente og håbe på, at din eks kommer tilbage. At vente hjælper dig ikke på nogen måde.
Forholdet fungerede ikke og er afsluttet af en grund. Du var ikke i stand til at finde ud af det, og det er okay. Prøv også at stoppe med at bebrejde dig selv eller din eks. I ville begge finde ud af det. På dette tidspunkt vil du kun torturere dig selv, luk det kapitel så hurtigt som muligt.
Ingen kontakt
Det kan virke som en god idé at ringe til din eks for at hash tingene ud. Men en kontaktfri tilgang er dit bedste bud. Slut med at følge din eks fra alle sociale medieplatforme. Hvor svært det end kan være, er det meget vigtigt. Problemet er, at du højst sandsynligt vil lyde desperat, hvis du kontakter din eks. Desuden kan din eks reagere på en måde, du ikke bryder dig om, hvilket også kan få dig til at fortryde, at du rakte ud.