Slik Kommer du Deg Over Et Brudd

Slik Kommer du Deg Over Et Brudd

Forfatter

Som mennesker ender vi alle opp i forhold en eller annen gang. Vi forelsker oss og slutter å elske noen også. Noen ganger kan vi få forholdene våre til å vare, men noen ganger er det umulig, spesielt i intime forhold. Disse nære forholdene kan virke kompliserte noen ganger, og vi kan ende opp med å få hjertene våre knust. Noen er heldige nok og finner “sjelevennen” sin og forblir med dem livet ut.Typisk nok har de fleste av oss fortsatt å kysse frosker som har nektet å bli til prinsen vi ønsket oss. Derfor føler vi ikke at vi har annet valg enn å forlate forholdet. Vi godtar nederlanget selv om vi har investert tid i forholdet og det ikke fungerer. Det er ikke nødvendigvis varigheten på forholdet som bestemmer hvor dypt hjertesorgen din påvirker deg. Det at du går gjennom et brudd et vanskelig nok fra før av.

Så neste spørsmål vi må spørre oss selv er “Hvordan kommer vi oss lettest over et brudd?”. Skaff deg litt iskrem og la oss begynne. 

Gi deg selv tiden du trenger til å sørge

Psykologene forteller at noen som opplever et brudd kanskje kan føle det samme som de som har opplevd død i nære relasjoner. Derfor er det veldig viktig å sørge over tapet på forholdet ved å gå gjennom hele helbredningsprosessen, og det finnes ingen snarveier!

Gi deg selv tid til å sørge

Ta deg tid borte fra personen du slo opp med

Det hjelper deg ikke å holde kontakten med Eksen din. Lukk den døren og aksepter at forholdet er over. Hold deg unna de sosiale medieprofilene deres og ikke “stalk” dem på noe vis.

Ta deg tid borte fra personen du slo opp med

RANG
DATINGSIDE
FORDELER
BESØK
1
C-Date Logo
  • ❤️ 18+
  • ❤️ Populært i Oslo
  • ❤️ Kontaktgaranti
2
Sexmøter Logo
  • ❤️ 18+
  • ❤️ Mange medlemmer
  • ❤️ Prisverdig medlemskap
3
Be2 Logo
  • ❤️ 30+
  • ❤️ Kontaktgaranti
  • ❤️ God personlighetstest

Skjem deg selv bort

Skjem deg bort med en deilig spadag. Massasjeterapi og avslapning vil hjelpe deg med å gi slipp på stress og føle deg bedre med deg selv og kroppen din igjen. Tiden med pause er også bra for deg fordi du kan rense sinnet ditt og tenke på fremtiden din uten eksen.

Skjem deg selv bort

Gråt, gråt, og gråt litt til

Gråting hjelper oss å oppnå en følelse av lettelse. Gråting frigjør også hormoner som hjelper musklene med å slappe av og får kroppen til å føle seg mindre spent. Du trenger ikke skamme deg eller føle deg svak fordi du gråter. Ifølge dette studiet er det å uttrykke følelsene dine bra for deg, og en stor lettelse.

Gå på shopping

Shoppingterapi vil ta deg vekk fra tankene om bruddet, og et nytt antrekk kan inspirere deg til å komme deg ut igjen for å danse vekk natten. Hvem vet, kanskje du finner nye interessante mennesker. Det er et velkjent fakta at vi føler oss bedre med oss selv når vi kler oss bra. I tillegg økes selvsikkerheten vår også. Høy selvfølelse er livsviktig for å komme oss over et brudd fordi det får oss til å føle oss bra med oss selv, istedenfor verdiløse fordi vi ikke lenger er i et forhold.

Tilbring tid med vennene dine

Vær med vennene dine. Du har sikkert ikke hatt like mye tid til gutta eller jentene fordi du var i et forhold. Istedenfor å isolere deg og sitte hjemme alene er det en mye bedre ide om du kommer deg ut og lever livet ditt. Vennene dine er klare til ta deg imot gjennom sinnet og tårene dine. Du kan til og med ha øyeblikk hvor du må skrike ut litt om eksen din. Bruk dem for å løsne på trykket en gang i blant. Kommuniser, le og gjør morsomme, spennende ting venner gjør sammen.

Finn en hobby

Aksepter at du er singel igjen og gjør ting som du liker. Finn aktiviter du kan gjøre med venner og familie. I tillegg kan du finne noe du kan gjøre på egenhånd. Du er kanskje vant til å gjøre alt med partneren din, men du er et individ. Det er på tide å finne tilbake til lidenskapene dine igjen. Finn en hobby som tar tankene dine vekk fra eksen din. Dette hjelper deg med å gå videre og finne fram til gleden din igjen.

Ikke gå rett inn i et nytt forhold

Det kan virke som en flott ide for å komme deg over bruddet. Du tror kanskje at å komme deg tilbake på markedet er en god ide… men å begynne å date andre mennesker med en gang du slår opp med eksen din er ikke lurt. Det er bedre å helbrede sårene dine fullstendig og komme deg over eksen din. Ikke dekk over smerten din ved å bli sammen med noen andre for fort. Start kun et nytt forhold når du føler deg helt helbredet fra det forrige.

Gå videre

Alle vet at dette er lettere sagt enn gjort, men jo raskere du går videre, jo bedre er det for deg. Forholdet er over, og det er ikke noe poeng i å vente og håpe at eksen din kommer tilbake. Å vente hjelper deg ikke på noe som helst vis.Forholdet fungerte ikke og ble avsluttet for en grunn. Dere klarte ikke å finne ut av det, og det er greit. I tillegg bør du prøve å unngå å skylde på deg selv eller eksen, begge av dere ville at det skulle fungere. Det vil bare torturere deg, så lukk det kapittelet så snart du klarer.

Ingen kontakt

Kanskje det virker som en god ide å ringe eksen og prøve å løse opp i ting. Derimot er no-contact håndteringen den beste. Slutt å følge eksen din på alle sosiale medieplattformer. Så vanskelig som dette er er det utrolig viktig. Problemet er at du vil virke desperat om du kontakter eksen din. I tillegg kan eksen din ende opp med å svare på en måte du ikke liker, som også kan få deg til å angre på at du tok kontakt til å begynne med.