Hoe kom je over een relatiebreuk heen?

Hoe kom je over een relatiebreuk heen?

Geschreven door

Als menselijke wezens krijgen we allemaal op een of ander moment een relatie. We worden verliefd en worden ook niet meer verliefd. We kunnen soms niet onze relaties onderhouden, vooral onze intieme relaties. Deze hechte relaties lijken soms heel complex en laten ons diepbedroefd achter. Sommigen hebben het geluk hun ‘soulmate’ te vinden en een leven lang bij hen te blijven.

Meestal zijn er onder ons nog steeds mensen die kussende kikkers blijven vinden die weigeren in de charmante prins te veranderen. We merken dat we dus geen andere keuze hebben dan het verlaten van de relatie. We accepteren een nederlaag, zelfs als we tijd hebben geïnvesteerd in een relatie en het niet werkt. Het is niet per se de duur van de relatie die bepaalt hoe diep ons liefdesverdriet is, maar wel het feit dat door een relatiebreuk gaan, vaak al erg genoeg is.

De volgende vraag die we onszelf dus moeten stellen, is: Hoe komt men het beste over een relatiebreuk heen? Pak een bak ijs en laten we beginnen.

Geef jezelf de tijd om te rouwen

Psychologen hebben gezegd dat iemand die door een relatiebreuk gaat, zich vaak voelt alsof ze iemand verloren hebben. Het is daarom heel belangrijk om te rouwen over het verlies van de relatie door het hele proces van heling door te gaan, en nee er zijn geen kortere wegen!

Geef jezelf de tijd om te rouwen

Neem een tijdje afstand van de persoon met wie het uit is

Het zal niet helpen om in contact te blijven met je ex. Krijg afsluiting en accepteer dat de relatie voorbij is. Blijf weg van hun sociale media en ‘stalk’ ze op geen enkele manier.

Neem de tijd weg van de persoon met wie je het uitmaakte
RANG
DATING SITE
VOORDELEN
BEZOEK
1
C-Date Logo
  • 💘 52% vrouwen
  • 💘 18+
  • 💘 Hoge match-rate
2
Victoria Milan Logo
  • 💘 18+
  • 💘 Veel leden
  • 💘 Prijswaardig lidmaatschap
3
Lexa.nl Logo
  • 💘 Grootste van Nederland
  • 💘 Goed matching systeem
  • 💘 Goede genderverdeling

Verwen jezelf

Trakteer jezelf op een fijne spa-dag. Massagetherapie en ontspanning zullen je helpen en je in staat stellen om te ontstressen zodat je je weer goed kunt voelen in je eigen lichaam. Deze vrije tijd zal je ook helpen omdat je je hoofd leeg kunt maken en aan de toekomst zonder je ex kunt denken.

Verwen uzelf

Huilen, huilen, en nog eens huilen

Huilen helpt omdat het een gevoel van opluchting kan teweegbrengen. Verder geeft het ook enkele hormonen vrij om je spieren te ontspannen en je lichaam minder gespannen te laten voelen. Schaam je dus niet en voel je niet als een zwakkeling omdat je huilt. Volgens dit onderzoek is het heel goed om je gevoelens te uiten en is het een grote opluchting.

Ga shoppen

Retailtherapie zal je gedachten afleiden van de relatiebreuk en een nieuwe outfit zal je inspireren om er weer voor te gaan en de hele nacht te dansen. Wie weet ontmoet je ondertussen ook interessante mensen. Het is een bekend feit dat we ons goed voelen over onszelf als we goed gekleed zijn. Daarnaast verhoogt dit ook onze zelfvertrouwen en zelfrespect. Een hoog gevoel van eigenwaarde is vitaal om over een relatiebreuk te komen omdat het je een goed gevoel over jezelf geeft en je niet langer waardeloos lijkt omdat je geen relatie meer hebt.

Breng tijd door met je vrienden

Breng tijd door met je vrienden. Je hebt waarschijnlijk niet vaak ‘girl/boy time’ gehad omdat je in een relatie was. In plaats van jezelf te isoleren en alleen thuis te zitten, is het een veel beter idee voor je om naar buiten te gaan en je leven te leiden. Je vriendinnen staan voor je klaar om je door je woede en tranen te loodsen. Je kan misschien zelfs momenten inlassen om je ex even te bashen. Gebruik je vrienden om te ontluchten wanneer dat nodig is. Communiceer, maak grapjes en doe leuke, spannende dingen die vrienden graag doen.

Zoek een hobby

Accepteer dat je weer single bent en doe dingen die je leuk vindt. Zoek activiteiten die je kunt doen met vrienden en familie en zoek daarnaast ook iets wat je alleen kunt doen. Je bent eraan gewend om een koppel te zijn en hiermee ook activiteiten te doen, maar je bent nog steeds een individu. Het is tijd om je passies weer te vinden. Blijf niet zitten met medelijden voor jezelf en zoek dus een hobby die je afleidt van gedachten over je ex. Dit helpt om vooruit te komen en weer wat plezier te vinden.

Begin niet meteen aan een nieuwe relatie

Het lijkt misschien een goed idee om over de breuk heen te komen en je zou kunnen denken dat het een goed plan is om weer in het ritme te komen, maar beginnen met daten zodra je het uit is met je partner, is niet goed. Het is beter om helemaal te helen en over je ex heen te komen. Verdoezel je pijn niet door te snel bij iemand anders te zijn. Geef jezelf genoeg tijd. Start alleen met een nieuwe relatie als je het gevoel hebt volledig genezen te zijn van je eerdere breuk.

Ga verder

We weten allemaal dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, maar hoe eerder je verder gaat, hoe beter het voor je zal zijn. De relatie is voorbij en het heeft geen zin om te wachten en te hopen dat je ex terug komt. Wachten zal je op geen manier helpen.

De relatie werkte niet en het is geëindigd voor een reden. Je bent hier niet uitgekomen, en dat is oké. Probeer ook niet je ex of jezelf de schuld te geven gezien jullie er allebei niet uitkwamen. Op dit punt ben je jezelf alleen maar aan het kwellen, dus sluit dat hoofdstuk zo snel mogelijk af.

Geen contact

Het lijkt misschien een goed idee om je ex te bellen om dingen uit te zoeken. De no-contact benadering is echter de beste keuze. Ontvolg je ex op alle sociale media platformen. Hoe moeilijk het ook is, het is heel belangrijk. Het probleem is dat je waarschijnlijk wanhopig klinkt als je contact opneemt met je ex. Ook kan je ex reageren op een manier die je niet leuk vindt, waardoor je ook spijt krijgt dat je contact hebt opgenomen.